جب میں ناراض ہوتا ہوں تو مجھے کس قسم کا سوپ بنانا چاہئے؟

جب میں ناراض ہوتا ہوں تو مجھے کس قسم کا سوپ بنانا چاہئے؟ سوزش کو کم کرنے کے لئے 10 تجویز کردہ سوپ

حالیہ خشک موسم اور فاسد غذا کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو اندرونی گرمی کی علامات جیسے خشک منہ اور گلے کی سوزش کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ پر ہاٹ ٹاپک ڈیٹا کے تجزیہ کے مطابق ، "فائر رائزنگ ڈائیٹ تھراپی" اور "فائر کم کرنے والے سوپ" جیسے مطلوبہ الفاظ کی تلاش کا حجم بڑھ گیا ہے۔ اس مقصد کے ل we ، ہم نے گرمی کے مسئلے سے آسانی سے نمٹنے میں مدد کے لئے 10 سب سے مشہور آگ کو کم کرنے والے سوپ مرتب کیے ہیں۔

1. انٹرنیٹ پر سب سے مشہور آگ کو کم کرنے والے سوپ کی درجہ بندی

2. اندرونی گرمی کی مختلف علامات کے لئے سوپ سلیکشن گائیڈ

روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، داخلی حرارت کو دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: حقیقی آگ اور کم آگ۔ مختلف علامات کے مطابق مناسب سوپ کا انتخاب کرنا ضروری ہے:

3. آگ کو کم کرنے والے سوپ بنانے کے کلیدی نکات

1.تازہ اجزاء کا انتخاب کریں: آگ کو کم کرنے والے سوپ کا اثر اجزاء کی تازگی سے گہرا تعلق ہے۔ موسم میں تازہ اجزاء کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.گرمی مناسب ہونی چاہئے: عام طور پر ، اعلی درجہ حرارت کو تباہ کرنے والے غذائی اجزاء سے بچنے کے لئے 1-2 گھنٹوں تک گرمی کو کم کرنے کے لئے سوپ کو ابالنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.موسم ہلکے سے: اصل ذائقہ رکھنے کے ل fire آگ کو کم کرنے والے سوپ میں کم نمک اور سیزننگ شامل کریں ، تاکہ آگ کو کم کرنے والے اثر کو متاثر نہ کریں۔

4.تصادم معقول ہونا چاہئے: ایک دوسرے سے مطابقت نہیں رکھنے والے اجزاء سے بچنے کے ل your اپنے ذاتی آئین اور گرمی سے متعلق علامات کی علامات کے مطابق اجزاء کا صحیح امتزاج منتخب کریں۔

4. جب آگ کم کرنے والے سوپ پیتے ہو تو احتیاطی تدابیر

1.پینے کا وقت: بہترین اثر کے ل lunch دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے سے 30 منٹ پہلے اسے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.پینے کا درجہ حرارت: سوپ کا درجہ حرارت گرم ہونا چاہئے۔ بہت گرم اندرونی گرمی کی علامات کو بڑھا دے گا۔

3.پینے کی فریکوئنسی: عام طور پر ، اثر دیکھا جاسکتا ہے اگر آپ اسے 3-5 دن تک مسلسل پیتے ہیں۔ ایک طویل وقت کے لئے ایک ہی سوپ کی بڑی مقدار میں پینا موزوں نہیں ہے۔

4.خصوصی گروپس: حاملہ خواتین ، بچے ، بوڑھوں اور دیگر خصوصی گروپوں کو ڈاکٹروں کی رہنمائی میں مناسب آگ کو کم کرنے والے سوپ کا انتخاب کرنا چاہئے۔

5. اندرونی گرمی کو روکنے کے لئے غذائی تجاویز

1.زیادہ پانی پیئے: ہر دن 1500-2000 ملی لٹر پانی کی مقدار کو برقرار رکھنے سے اندرونی گرمی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2.مزید پھل اور سبزیاں کھائیں: تازہ سبزیاں اور پھل وٹامنز اور پانی سے مالا مال ہیں ، جو اندرونی گرمی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

3.کم مسالہ دار کھانا کھائیں: مسالہ دار اور پریشان کن کھانے کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے پرہیز کریں جیسے مرچ کالی مرچ اور سچوان مرچ۔

4.کام اور آرام کا معمول: مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور اندرونی گرمی کو روکنے میں مدد کے لئے دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

مندرجہ بالا 10 آگ کو کم کرنے والے سوپ کے تعارف اور تفصیلی گائیڈ کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے گرمی سے نمٹنے کے لئے موثر طریقوں میں مہارت حاصل کی ہے۔ یاد رکھیں ، روک تھام علاج سے بہتر ہے ، اور کھانے کی اچھی عادات اور طرز زندگی کو برقرار رکھنا اندرونی گرمی سے دور رہنے کی کلید ہے۔