مرد ہارمون میں خواتین کو کیا زیادہ کھانا چاہئے؟

مرد مرد ہارمون میں کیا زیادہ کھاتے ہیں؟ 10 دن کا نیٹ ورک ہاٹ ٹاپک تجزیہ اور غذائی گائیڈ

خواتین کی صحت کے گرم موضوعات میں سے جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے ان میں سے ، پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) ، بالوں کا گرنا ، مہاسوں ، جو خواتین میں ضرورت سے زیادہ اینڈروجینیمیا کی وجہ سے ہوتا ہے ، بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں ہارمون کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد کے لئے سائنسی غذائی کنڈیشنگ کے منصوبوں کو منظم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں مقبول مباحثے کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کے اعدادوشمار (اگلے 10 دن)

2. کور تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. گرم سرچ ڈائیٹ پلان کی تفصیلی وضاحت

1.ٹکسال چائے کا علاج: حالیہ ترک مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ پیپرمنٹ چائے کے 2 کپ پینے سے مفت ٹیسٹوسٹیرون میں 30 فیصد کمی واقع ہوسکتی ہے ، اور ایک ہی دن میں متعلقہ مباحثوں کی تعداد میں 300 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

2.سویا مصنوعات اور کھانے کے تنازعات: چاہے سویا آئسوفلاونز ہارمون عدم توازن کو خراب کرتے ہیں ، یہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ تازہ ترین کلینیکل ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ سویا کی مصنوعات میں سے 50 گرام سے زیادہ ہر دن محفوظ نہیں ہیں۔

3.کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے: بہتر شوگر (انسولین انڈیکس کو بلند کرنا) ، ڈیری مصنوعات (بشمول IGF-1) ، اور الکحل (جگر کے میٹابولک بوجھ میں اضافہ) نیٹیزینز میں سب سے زیادہ متعلقہ ممنوعات میں سے تین میں شامل ہیں۔

4. 7 دن کی ہدایت کی تجاویز (اعلی تعریف کا منصوبہ)

5. تازہ ترین ماہر مشورے

1. چینی غذائیت سوسائٹی پر زور دیتا ہےوٹامن ڈی ضمیمہپی سی او ایس کے 85 ٪ مریضوں کی اہمیت میں وٹامن ڈی کی کمی ہے۔

2. امریکن اینڈو کرینولوجی ایسوسی ایشن کی جون کے رہنما خطوط کی تجویز پیش کی گئی ،بحیرہ روم کے غذا کا نمونہاس سے کاوہسنگ کے علامات کی بہتری کی شرح 40 ٪ تک بڑھ سکتی ہے۔

3. گرم تحقیق سے پتہ چلتا ہےوقت ونڈو کنٹرول کھائیں(کھانا دن میں 10 گھنٹے) صرف کیلوری کو کنٹرول کرنے سے کہیں زیادہ موثر ہے۔

اس مضمون کے اعدادوشمار کا چکر: 15 جون سے 25 جون ، 2023 تک ، پلیٹ فارم کے جامع اعداد و شمار جیسے بیدو انڈیکس ، ویبو ہاٹ سرچ ، ژیہو ہاٹ لسٹ۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اہم انفرادی اختلافات کے حامل افراد کو پیشہ ورانہ ہارمون ٹیسٹنگ سے گزرنے اور ذاتی نوعیت کے منصوبے تیار کرنے کی ضرورت ہے۔