انیمیا میں کیا عام ہے؟

انیمیا میں کیا عام ہے؟

خون میں خون میں سرخ خون کے خلیوں یا ہیموگلوبن کی ناکافی تعداد کی خصوصیت سے خون کی کمی ہے ، جس کے نتیجے میں جسم کی آکسیجن کی فراہمی کی صلاحیت میں کمی واقع ہوتی ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق ، دنیا کی تقریبا 25 25 ٪ آبادی انیمیا سے دوچار ہے ، خواتین ، بچوں اور بوڑھے سب سے زیادہ حساس گروہ ہیں۔ خون کی کمی کی بہت ساری وجوہات ہیں ، لیکن سب سے عام قسم غذائیت کی خون کی کمی ہے ، خاص طور پر آئرن کی کمی انیمیا۔ یہ مضمون انیمیا کی عام اقسام ، کمی والے غذائی اجزاء اور متعلقہ گرم موضوعات کا تجزیہ کرے گا۔

1. انیمیا کی عام اقسام اور غذائی اجزاء کی کمی

انیمیا کی بہت سی قسمیں ہیں ، لیکن مندرجہ ذیل تین سب سے زیادہ عام ہیں اور غذائیت کی کمیوں سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

2. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں انیمیا سے متعلق گرم ، شہوت انگیز عنوانات

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کی تلاش کرکے ، ہمیں معلوم ہوا کہ مندرجہ ذیل خون کی کمی سے متعلق مواد کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔

3. غذا کے ذریعہ انیمیا کو بہتر بنانے کا طریقہ

آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرکے غذائیت کی خون کی کمی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ غذائی اجزاء کی مختلف کمیوں کے لئے غذائی سفارشات یہ ہیں:

4. انیمیا کی روک تھام اور احتیاطی تدابیر

خون کی کمی کی روک تھام کے لئے دو پہلوؤں کی ضرورت ہوتی ہے: طرز زندگی اور غذا:

1.متوازن غذا: لوہے ، وٹامن بی 12 اور فولک ایسڈ کی مناسب مقدار کو یقینی بنائیں ، خاص طور پر حاملہ خواتین ، بچوں اور سبزی خور جیسے اعلی خطرہ والے گروہوں کے لئے۔

2.باقاعدہ جسمانی معائنہ: معمول کے خون کے ٹیسٹوں کے ذریعے خون کی کمی کے مسائل کا بروقت پتہ لگانا ، خاص طور پر طویل مدتی تھکاوٹ اور چکر آنا والے لوگوں کے لئے۔

3.خلفشار سے پرہیز کریں: کافی اور چائے جیسے پولیفینولز پر مشتمل کھانے کی اشیاء لوہے کے جذب کو روک سکتی ہیں ، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ انہیں لوہے کی فراہمی والے کھانے سے الگ الگ کھائیں۔

4.معقول ضمیمہ: ضرورت سے زیادہ انٹیک کی وجہ سے ہونے والے ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے ڈاکٹر کی رہنمائی میں آئرن یا وٹامن سپلیمنٹس کا استعمال کریں۔

5. نتیجہ

اگرچہ انیمیا عام ہے ، لیکن اس کو سائنسی غذا اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے روکا جاسکتا ہے اور اس میں بہتری لائی جاسکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس خون کی کمی کی علامات ہیں تو ، اس وجہ کا تعین کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنے اور پھر علامتی علاج فراہم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر توجہ دینے سے آپ صحت کی تازہ ترین معلومات حاصل کرنے اور اپنی صحت کا بہتر انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔