اگر آپ کے گھٹنوں کو ٹھنڈا ہو تو کیا کریں

اگر آپ کے گھٹنوں کو ٹھنڈا ہو تو کیا کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور حل

حال ہی میں ، صحت کے میدان میں "کولڈ گھٹنوں" کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور بہت سے نیٹیزین نے بتایا ہے کہ موسم خزاں اور سردیوں میں گھٹنے کی تکلیف تیز ہوگئی ہے۔ یہ مضمون گھٹنے کی سردی کی وجوہات کا تجزیہ کرنے اور ساختی اعداد و شمار اور عملی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. مقبول عنوانات کا ڈیٹا تجزیہ (10 دن کے بعد)

2. سرد گھٹنوں کی تین اہم وجوہات

1.ناقص خون کی گردش
نچلے اعضاء میں بیہودہ اور عروقی گھاووں سے خون کی ناکافی فراہمی کا باعث بنتا ہے ، اور اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 65 ٪ معاملات اس سے متعلق ہیں۔

2.انحطاطی مشترکہ گھاووں
اوسٹیو ارتھرائٹس ، ریمیٹائڈ گٹھیا ، وغیرہ سمیت ، یہ اکثر درد اور صبح کی سختی کی علامات کے ساتھ ہوتا ہے۔

3.ناکافی یانگ توانائی
روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ گردے یانگ کی کمی اعضاء کے اختتام پر درجہ حرارت کے غیر معمولی ضابطے کا باعث بنے گی اور سردیوں میں علامات کو خراب کردے گی۔

تین اور چھ عملی حل

4. ماہرین کی خصوصی یاد دہانی

1. اگر ساتھ ہےمسلسل درد ، سوجن ، یا محدود حرکت، رمیٹی سندشوت جیسے پیتھولوجیکل عوامل کی جانچ پڑتال کے ل time وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کریں۔

2. گھٹنے پیڈ کے انتخاب پر توجہ دیںسانس لینے کے، طویل مدتی پہننے کی وجہ سے جلد کی پریشانیوں سے پرہیز کریں۔

3. ورزش تھراپی کی ضرورت ہوتی ہےقدم بہ قدم، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ دن میں 5 منٹ سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ 20-30 منٹ تک بڑھ جائیں۔

5. نیٹیزین کو جانچنے کے ل Top ٹاپ 3 موثر طریقے

1.ادرک سلائس پیچ کا طریقہ: سونے سے پہلے اپنے گھٹنوں کو ادرک کے ٹکڑوں سے صاف کریں اور انہیں پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹیں ، جلد کی حساسیت کے ٹیسٹوں پر توجہ دیں۔

2.گرم نمک بیگ کمپریس: موٹے نمک میں ہلائیں اور اسے کپڑے کے تھیلے میں ڈالیں ، اور دن میں 15 منٹ تک گرم کریں۔

3.پیر بھیگنے والی ترکیب: پورے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ل your اپنے پیروں کو بھگانے کے لئے پانی میں مگورٹ کے پتے + زفلر کو ابالیں۔

حالیہ اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، ان طریقوں کو ڈوین اور ژاؤونگشو پلیٹ فارمز پر 80 فیصد سے زیادہ مثبت جائزے ملے ہیں۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال پر مبنی 1-2 طریقوں کا انتخاب کریں اور 1 ماہ سے زیادہ برقرار رہیں۔ زیادہ تر لوگ بتاتے ہیں کہ علامات میں 60 فیصد سے زیادہ کی بہتری آسکتی ہے۔

آخر میں ، براہ کرم موسم خزاں اور موسم سرما پر توجہ دیںاپنے گھٹنوں پر براہ راست سردی سے بچیں، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں لمبی پتلون پہنیں ، اور سوتے وقت گھٹنوں کو ڈھانپنے کے لئے ایک پتلی کمبل کا استعمال کریں۔ اگر علامات خراب ہوتے رہتے ہیں تو ، آرتھوپیڈکس یا ریمیٹزم اور امیونولوجی ڈیپارٹمنٹ میں وقت کے ساتھ طبی علاج کے ل take کی سفارش کی جاتی ہے۔