سونے سے پہلے میرا جسم کیوں ہلاتا ہے؟

سونے سے پہلے میرا جسم کیوں ہلاتا ہے؟

حال ہی میں ، "بیڈ سے پہلے جسم ہلانے" کے عنوان نے سماجی پلیٹ فارمز پر وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے کہا کہ جب وہ سونے ہی والے تھے تو ، انہیں اچانک محسوس ہوا کہ ان کے جسم غیر ارادی طور پر لرز اٹھے ، اور اس کے نتیجے میں بھی جاگ گئے۔ اس رجحان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کی تالیف اور تجزیہ ذیل میں ہے۔

1. عام وجوہات کا تجزیہ

2. طبی ماہرین کے ذریعہ تشریح

ترتیری اسپتال کے ایک نیورولوجسٹ کی ایک مشہور سائنس ویڈیو کے مطابق (# ہیلتھ جانکاری# عنوان کو 5 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے)۔"نیند ٹوینگ سنڈروم"یہ سب سے زیادہ گھٹیا مظاہر کی بنیادی وجہ ہے۔ جب انسانی جسم بیداری سے سونے تک منتقلی کرتا ہے تو ، دماغ کے اعصابی نظام میں ایک مختصر "سگنل تنازعہ" ہوگا ، جس کی وجہ سے کچھ پٹھوں کو اچانک معاہدہ کیا جاتا ہے ، عام طور پر بغیر کسی درد کے 1-2 سیکنڈ تک جاری رہتا ہے۔

3. نیٹیزینز کے ذریعہ گرما گرم معاملات پر تبادلہ خیال کیا گیا

4. بہتری کی تجاویز

1.غذا میں ترمیم: میگنیشیم سے بھرپور غذائیں جیسے کیلے اور گری دار میوے میں اضافہ کریں ، اور سونے سے 2 گھنٹے پہلے پریشان ہونے والے مشروبات سے پرہیز کریں۔

2.آرام کی تربیت: ترقی پسند پٹھوں میں نرمی کے 10 منٹ (مشہور فٹنس ایپ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ متعلقہ کورسز پر کلکس کی تعداد میں 140 ٪ اضافہ ہوا ہے)

3.نیند کا ماحول: بیڈروم کا درجہ حرارت 18-22 پر رکھیں (نیٹیزینز کے ذریعہ ماپنے والی موثر آراء کی شرح 76 ٪ ہے)

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

مندرجہ ذیل حالات میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

یہ بات قابل غور ہے کہ 12 ٪ صارفین نے ژاؤہونگشو کے # نیند ہیلتھ # ٹاپک کا استعمال کرتے ہوئے اطلاع دیاسمارٹ کڑا مانیٹرنگبعد میں یہ پایا گیا کہ جٹر زیادہ تر گہری نیند کی منتقلی کے دور میں پائے جاتے ہیں ، جو اسٹینفورڈ یونیورسٹی نیند ریسرچ سنٹر کے تازہ ترین مقالے کے اختتام کے ساتھ انتہائی مطابقت رکھتا ہے۔

خلاصہ: سونے سے پہلے جسم لرز اٹھنا زیادہ تر عام جسمانی رجحان ہوتا ہے ، لیکن جاری اور بار بار حملوں پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اچھے کام اور آرام کی عادات کو برقرار رکھنا اور معدنیات کو مناسب طریقے سے پورا کرنا زیادہ تر معاملات میں علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتا ہے۔ اگر اس کے ساتھ دیگر غیر معمولی علامات بھی ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔